Club Pilates et sports
(cours collectifs et Privé)
Comme son nom l'indique, ce cours renforcera votre musculature.
Travaillant soit sur des parties ciblées (abdos, cuisses) soit en gainage.
Renforcement musculaire
Pilates
Le Pilates est une méthode douce qui travaille la musculature de façon équilibrée, améliore et corrige la posture, développe la souplesse, allonge la colonne vértébrale, donne une prise de conscience de son corps afin d'éviter les douleurs de dos dûes à des muscles profonds peu développés.
PILATES TONIC: C'est comme un cours de Pilates mais en plus énergique, avec plus de répétitions et des enchainements. Ouvert à tous
PILATES POUR LE DOS: les exercises de ce cours sont basés sur les muscles du dos pour prévenir les maux et diminuer les tensions dorsales.
PILATES DOUX: c'est un cours de Pilates pour les personnes atteintes de maladies osseuses telles que l'ostéoporose, les personnes ayant une prothèse.
Soulage les douleurs des maladies dégénératives. Pour les personnes sortant de réeducation suite à une longue période de convalescence. Ce cours est beaucoup plus doux qu'un cours de Pilates.
BODY-BALL:
Cours avec des balles de différentes tailles, travail de l'équilibre et renforcement plus en profondeur de la ceinture abdominale, travail des pieds pour détendre la musculature du bas du dos.
Titre 1
1-2 Fight!
Cours cardio, mélangeant des mouvements de boxe et d'équilibre chorégraphiés ainsi que du gainage au sol, faites le plein d'energie!!
PILATN-BEBE: C'est un e qui va vous apprendre à vous remuscler en douceur. Avec des gestes simples que vous pourrez pratiquer avec référence 381014 bébé. Un moment relaxant pour vous et votre enfant.
Peut se pratiquer dès 6 semaines après l'accouchement, par voie basse ou césarienne.