Club Pilates et sports
(cours collectifs et Privé)
PILATES
Le Pilates est une méthode douce qui travaille la musculature de façon équilibrée, améliore et corrige la posture, développe la souplesse, allonge la colonne vertébrale, donne une prise de conscience de son corps afin d'éviter les douleurs de dos dues à des muscles profonds peu développés.
PILATES TONIC: C'est comme un cours de Pilates mais en plus énergique, avec plus de répétitions et des enchaînements. Ouvert à tous
PILATES POUR LE DOS: les exercices de ce cours sont basés sur les muscles du dos pour prévenir les maux et diminuer les tensions dorsales.
PILATES DOUX: c'est un cours de Pilates pour les personnes atteintes de maladies osseuses telles que l'ostéoporose, les personnes ayant une prothèse.
Soulage les douleurs des maladies dégénératives. Pour les personnes sortant de rééducation suite à une longue période de convalescence. Ce cours est plus doux qu'un cours de Pilates qui est adapté en fonction des participant(e)s
AERIAL'S
ce type de cours consiste à effectuer des postures aériennes en utilisant un hamac pour soutenir le corps. ce cours est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur force, leur équilibre et leur flexibilité sans avoir peur de mettre la tête en bas.
RELAXATION SUR COUSSIN GEANT
BODY BALL
cours avec des balles de différentes tailles.
Travail de l'équilibre et renforcement plus en profondeur de la ceinture abdominale.
Travail des pieds pour détendre la musculature du bas du dos
cours relaxant sur coussin gonflable, voyage intérieur et profond en se laissant flotter et guider par une voix douce
PILOXING KNOCKOUT
Cours cardio, mélangeant des mouvements de boxe et d'équilibre chorégraphiés ainsi que du gainage au sol, faites le plein d'énergie!!
CIRCUIT TRAINIG
Cours intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire. Des postes de renforcement où l'on reste 1 minute sont proposés, travaillant différents groupes musculaires, puis 30 secondes de cardio entre chacun des postes.
